How coaching brings unique value to ADHD support.
Accompagner un profil TDAH, c’est l’aider à transformer son intensité en moteur d’efficacité et d’inspiration.
How can coaching be so effective for ADHD?
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) is a neurodevelopmental condition that impacts daily functioning — including attention, organization, time management, emotional regulation, and self-esteem.
It evolves throughout life and manifests differently in every individual.
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Today, more and more adults with ADHD are turning to coaching. This choice is often driven by the need for a concrete, supportive, and solution-focused approach — either as a complement to traditional therapies, or as an alternative while waiting for access to clinical support.
Ma méthode
​​Je crois profondément que le coaching est une démarche optimiste, un accélérateur de clarté et d’autonomie quant il est pratiqué avec structure, éthique et sensibilité.
Je propose une méthode de travail basé sur les forces et axé solutions, qui ne cherche pas à "corriger" le fonctionnement des personnes TDAH mais qui permet une meilleure compréhension de leur mode de fonctionnement de manière à aborder la vie avec confiance et préparer l'avenir.
En complément des parcours conventionnel (médecins et thérapeuthe spécialisés), le rythme du coaching (45 min tous les 15 jours) répond très bien à la fluctuation du TDAH.
Ce que je propose
Accompagner les profils TDAH, c’est co-construire des conditions de réussite et de bien-être.
Mes accompagnements posent un cadre concret et pratique qui commence avant tout par une très bonne compréhension de son propre trouble.
Ensemble nous allons :
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Etablir un cadre clair et bienveillant, centré sur la compréhension individuelle
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Identifier les forces et les freins propres à chaque profil
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Déployer des stratégies concrètes pour compenser les difficultés au quotidien qui ont des retentissements notamment dans le domaine des fonctions exécutives (gestion du temps, gestion de l'énergie, structuration, priorisation). Par exemple le TDAH et la procrastination / l’aversion au délais / le besoin de gratification immédiate etc.
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Sensibiliser le reste des managers et équipes à ce mode de fonctionnement différent — pour un meilleur “fit” entre la personne et son environnement
Lorsque cela est possible je travaille en collaboration avec les professionnels de santé (selon la volonté des médecins, practiciens et du patient), pour un coaching systémique, profondément humain, structurant et durable.
Témoignages et réalité terrain
Julien, 42 ans, directeur de création
« Je peux générer dix idées à la minute, mais j’ai longtemps eu du mal à choisir la bonne. Le coaching m’a aidé à ralentir et à structurer mes brainstormings. »
Pépites : créativité foisonnante, pensée divergente, intuition esthétique et capacité à inspirer les équipes.
Sophie, 38 ans, fondatrice d’une start-up tech
« Mon hyperfocus est une arme à double tranchant : quand un projet me passionne, je peux travailler 15 heures d’affilée. Mais j’ai appris à poser des limites et à déléguer. »
Pépites : sens de l’innovation, persévérance extrême, énergie contagieuse et leadership visionnaire.
Karim, 47 ans, cadre dirigeant
« J’ai longtemps cru que j’étais désorganisé. Comprendre que j’avais un TDAH a changé ma façon de me juger. Aujourd’hui, je compense avec des outils de planification visuelle et du feedback en temps réel. »
Pépites : agilité mentale, capacité d’adaptation, lucidité sur soi et recherche continue d’amélioration.
Claire, 35 ans, cheffe de projet dans l’événementiel
« Mon cerveau va vite, parfois trop vite. Mais cette réactivité m’aide à anticiper les imprévus et à garder mon sang-froid quand tout bouge autour de moi. Le défi, c’est d’apprendre à canaliser cette énergie sans m’épuiser. »
Pépites : adaptabilité, sens des priorités en situation de crise, pensée en arborescence.
Antoine, 29 ans, développeur web freelance
« J’ai longtemps cru que je manquais de rigueur. En réalité, j’ai besoin de variété et de challenge. Quand un projet me stimule, je peux produire en quelques heures ce que d’autres font en plusieurs jours. »
Pépites : hyperfocus, créativité technique, curiosité constante.
Isabelle, 51 ans, directrice d’équipe RH
« Je ressens tout intensément. Cette hypersensibilité, que je voyais comme une faiblesse, m’aide aujourd’hui à mieux comprendre les émotions de mes collaborateurs et à créer un climat de confiance. »
Pépites : empathie, intuition relationnelle, intelligence émotionnelle au service du management.
How coaching can help
Coaching provides a structured and collaborative space that helps to:
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Get better organized and bring more structure to daily life
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Develop strategies for managing time, priorities, and distractions
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Build self-confidence and motivation
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Identify and leverage personal strengths
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Move beyond feelings of overwhelm or being “out of sync”
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Regain clarity and momentum in personal or professional projects
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Coaching is not a substitute for medical or therapeutic care, but it can be a valuable complement — especially when it comes to taking action in everyday life.
How Science Supports
Coaching for ADHD
Recent studies on ADHD and coaching show that:
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Well-being and self-esteem significantly improve
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Coachees report high levels of satisfaction
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Positive changes are long-lasting and sustained over time
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Self-efficacy increases, particularly in areas like organization, academics, and professional projects
Coaching is especially well-recognized in English-speaking countries, where it is often integrated into ADHD support pathways.
The Key Ingredients of
Quality ADHD Coaching
Effective ADHD coaching is grounded in:
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Specialized training – both as a certified coach and with in-depth knowledge of ADHD through dedicated education
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A clear understanding of the boundaries of coaching
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Collaboration within a professional network – including doctors, psychologists, neuropsychologists, and psychoeducational organizations
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Integration into a coordinated care pathway, when possible and with the agreement of the client and their therapist, to strengthen the continuity and effectiveness of support